Un testo e delle frasi idiomatiche con il verbo dormire.
Lettura d’italiano, da completare, per studenti stranieri. Un’attività da svolgere in classe. Quanto si deve dormire? Voi riuscite a dormire bene almeno 7 ore per notte? E se non dormite almeno 6/7 ore per notte come vi sentite il giorno dopo?
Oggi leggiamo un testo che ci spiega quanto sia importante riuscire a riposare bene. Leggete il brano con attenzione e completate scegliendo la parola giusta tra quelle proposte.
Quanto è bene rimanere a letto?
Secondo i neurologi la quantità di sonno necessaria per stare bene è 1.______________ (individuale, obiettiva, soggettiva, importante). Ci sono persone a cui basta riposare tre o quattro ore per notte e la mattina si risvegliano 2._____________ (restaurate, ristrutturate, riposate, ringiovanite).
Altre persone, invece, si sentono a pezzi anche dopo aver dormito 8 ore di seguito. Si tratta di due eccessi tra i quali c’è una media: il fabbisogno di sonno di un adulto si 3.______________ (comporta, risale, aggiorna, aggira) intorno alle 7 ore per notte.
C’è chi non ce la fa; ci sono persone che hanno un sonno particolarmente 4.__________ (cattivo, insufficiente, male, nervoso), disturbato, o comunque non abbastanza riposante, indipendentemente dal numero di ore. In questo caso si parla di insonnia che ha pesanti conseguenze sulla vita quotidiana e le 5._______________(qualsiasi, generali, abituali, vivaci) azioni che dobbiamo svolgere durante la giornata.
Per superare questi problemi è importante 6.__________ (dedicarsi, interessarsi, fare, seguire) delle semplici regole di “igiene del sonno”:
- Andare a letto e svegliarsi sempre alla solita ora, anche nel fine settimana.
- Non rimanere a letto se non si riesce a prendere sonno ma alzarsi e 7._____________ (dedicarsi, farsi, crearsi, seguire) a qualche attività rilassante.
- Non mangiare né guardare la TV prima di andare a letto.
- 8_______________ (fuggire, preferire, evitare, scappare) caffeina e nicotina nel pomeriggio.
Modi di dire con il verbo dormire e il sostantivo sonno
Dormire come un sasso = dormire profondamente
Cascare dal sonno = essere molto stanchi
Dormire il sonno del giusto = avere la coscienza pulita
Dormire a occhi aperti = essere distratti, sognanti
Aprile dolce dormire = la stanchezza che in genere si accusa in primavera
Dormire tra due cuscini = sentirsi tranquilli e sicuri
Passare la notte in bianco = non riuscire a dormire
Raccontaci di te: quante ore dormi a notte? La mattina come ti senti?
Ascolta il podcast:
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Ottimo, Chris!
Però attenzione alla n°1, la parola che hai scelto non è la più adatta.
Grazie infinite, Davide.
Sei molto gentile e io auguro lo stesso a te! 😉
Un abbraccio virtuale.
Sono sempre molto belli i tuoi materiali, Elisabetta.
Apprezzo molto e riconosco il tuo sforzo e la tua dedicazione.
Ti auguro tutto il successo possibile!
1. individuale
2. riposate
3. aggira
4. insufficiente
5. abituale
6. seguire
7. dedicarsi
8. Evitare